Rèn luyện bản thân

Tập hết mình, vui hết cỡ

Tập luyện đến mức có cảm giác như các cơ bắp bị “nung nóng” không chỉ tốt cho thể xác mà cả tinh thần. Các nhà khoa học Anh cho biết. Tập hết mình giúp cải thiện tâm trạng trong khi tập luyện vừa phải không làm được điều này. Các nhà nghiên cứu đã

Bí quyết giảm căng thẳng

Một nghiên cứu của chuyên gia tâm lý học Richard Wiseman (Anh) cho thấy con người hiện nay có nhịp độ sống nhanh hơn và căng thẳng hơn. Và kéo theo đó là tình trạng khó tập trung, mệt mỏi, bệnh tật triền miên, … Căn phòng “dễ chịu nhất thế giới” GS Richard Wiseman

Những thói quen không tốt cho hệ xương

Các thói quen xấu dưới đây sẽ khiến hệ thống xương của bạn có vấn đề, tạo điều kiện cho các chứng đau lưng mỏi eo, rạn xương…làm phiền bạn. Hiếm khi ra nắng Ngày nay chúng ta đã có ý thức hơn đến việc bổ sung canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, phần lớn

Đừng súc miệng ngay sau khi chải răng!

Lời khuyên này nghe thật không ổn nhưng theo kinh nghiệm của TS. Nha sĩ Phil Stemmer, TT Hơi thở thơm mát (London, Anh) thì cảm giác lạ lạ lúc đầu này sẽ nhanh chóng qua đi và bạn sẽ thấy rõ hiệu quả của nó. Theo nha sĩ Stemmer, việc không súc miệng ngay

6 cách khiến hệ nội tiết “nghe lời”

Mất cân bằng nội tiết tố là nỗi lo của không ít người. Bạn bỗng nhiên thấy mình béo phì, mặt mọc toàn mụn… Đó có thể do hệ nội tiết của bạn đã có vấn đề. Mách bạn 6 cách dưới đây sẽ khiến hệ nội tiết phải “nghe lời”. Đậu tương là bạn

Có nên thư giãn sau bữa tối?

Sau một ngày bận rộn, bạn sẽ có một bữa tối ngon miệng rồi thư thái nằm xem một bộ phim hay chương trình yêu thích để rồi ngủ luôn lúc nào không hay? Nếu câu trả lời là có thì cần phải chắc chắn rằng bạn thuộc nhóm ăn bao nhiêu cũng gầy! Nếu